代謝アップや美肌効果も期待♡韓国で人気のインナーケアアイテム「エサビ（애사비）」とは？

みなさん、「エサビ（애사비）」って聞いたことありますか？

今回は、韓国で人気のインナーケアアイテム「エサビ（애사비）」についてご紹介していきます✨

エサビ（애사비）とは？

エサビ（애사비）＝アップルサイダービネガー（Apple Cider Vinegar）
つまり、日本でいう 「りんご酢」 のことです。

韓国語では
「애플 사이다 비니거（エプル サイダ ビニゴ）」
と呼ばれており、これを省略した略語が 「애사비（エサビ）」

• 新しい成分
• 特別な美容ブランド
• 医薬品のような即効性アイテム

というわけではなく、昔からある発酵食品を、今の美容トレンドとして再解釈したもの、というのが実際の位置づけです。

日本語では「アサビ」と呼ばれることもあります。

エサビに期待されている美容・健康サポート効果

エサビは医薬品ではありませんが、韓国で語られている“期待されているポイント”は主に以下のようなものです。

※あくまでサポート的な位置づけであり、効果を断定するものではありません。

① 代謝サポートへの期待

アップルサイダービネガーに含まれる「酢酸」は、エネルギー代謝に関与する可能性がある成分として知られています。

そのため、

• 運動や食事管理と併用
• 生活習慣改善の一部

として取り入れる人が多いのが特徴です。

「エサビだけで痩せる」というより、“痩せやすい生活習慣を作るサポート”として考えられています。

② 食後の血糖値上昇をゆるやかにする考え方

炭水化物中心の食事が多い現代では、血糖値の急上昇・急降下が体調や体型に影響すると考える人も増えています。

エサビは、

• 食前
• 食事と一緒

に取り入れることで、「血糖値の急激な変動を抑えるサポートになるのでは」という考え方から注目されています。

③ 腸内環境を意識した美容習慣

発酵食品であるアップルサイダービネガーは、腸内環境を意識する人たちの間でも人気です。

腸内環境が整うことで、肌の調子や体の軽さ、日常のコンディションに良い影響が出ると感じる人もおり、「美肌は腸から」という考え方とも結びついています。

韓国でのエサビの取り入れ方・飲み方

エサビは“続けやすさ”も人気の理由です。
韓国でよく見られる取り入れ方をご紹介します。

① 水・炭酸水で薄めてドリンクに

最もベーシックな方法がこちら。

• 水割り
• 炭酸水割り

原液は酸味が強いため、必ず薄めて飲むのが基本です。

酸味が苦手な人は、少量からスタートするのが一般的です。

② ゼリー・サプリメントタイプ

「味が苦手」「持ち運びたい」という人には、ゼリータイプやカプセル・サプリタイプも選ばれています。

忙しい日でも取り入れやすく、韓国では若い世代を中心に人気があります。

③ 食前？食後？どっちが多い？

目的に合わせて使い分ける人が多いです。

• 食前：食欲コントロールや血糖値意識
• 食後：消化サポートのイメージ

どちらが正解というわけではなく、自分の体調や生活リズムに合わせるのが基本です。

エサビを取り入れる前に知っておきたい注意点

美容に良さそうだからといって、やみくもに摂取するのはおすすめできません。

必ず以下のポイントを押さえておきましょう。

⚠ 胃腸への刺激に注意

酢は酸性が強いため、

• 空腹時に原液を飲む
• 濃いまま大量に摂取する

と、胃や喉に負担がかかる可能性があります。

必ず薄めて、体調を見ながら取り入れましょう。

⚠ 歯への影響にも配慮

酸性飲料は歯のエナメル質に影響を与えることがあります。

• 飲んだ後に口をゆすぐ
• ストローを使う

など、歯へのケアも意識すると安心です。

⚠ 持病がある方・治療中の方は注意

血糖値や胃腸に関わる持病がある方、治療中の方は、自己判断での摂取は避け、医師や専門家に相談することが大切です。

韓国で人気のエサビ商品は？

韓国ではエサビを、「飲みにくい健康酢」ではなく、日常に取り入れやすいインナービューティーアイテムとして商品化する動きが進んでいます。

そのため、以下のような形状の商品が特に人気です。

① エサビドリンク

最もベーシックなのが、ドリンクタイプのエサビ。

特徴

• 水や炭酸水で割って飲むタイプ
• フレーバー付きで酸味がマイルド
• 毎日のルーティンに取り入れやすい

韓国では、
✔ プレーン（りんご酢本来の味）
✔ ザクロ・ベリー系
✔ レモン・シトラス系

など、酸味を抑えたフレーバータイプが特に支持されています。

② スティックタイプ（個包装）

韓国らしい人気形状が、スティック型エサビ。

特徴

• 1回分ずつ個包装
• 外出先や職場でも飲みやすい
• 水に溶かすだけで簡単

「ダイエット中でも続けやすい」
「量を管理しやすい」
という理由で、20〜30代女性を中心に定番化しています。

③ ゼリータイプ（食べるエサビ）

近年特に人気が高まっているのが、エサビゼリー。

特徴

• 酸味がかなり控えめ
• おやつ感覚で摂取できる
• 冷蔵庫で冷やして食べる人も多い

「酢が苦手でも続けやすい」
「夜でも取り入れやすい」

といった点から、初心者向けエサビとして選ばれることが多いです。

④ サプリメント（カプセル・タブレット）

味や酸味がどうしても苦手な人には、サプリタイプも人気。

特徴

• 味を感じずに摂取できる
• 携帯しやすい
• 継続しやすい

エサビ人気アイテムまとめ

ここからは、韓国で人気のエサビ商品をピックアップしていくつかご紹介していきます♡

LIVELING APPLE CIDER VINEGAR

韓国のインナービューティーブランド LIVELING（リブリング） が展開する、エサビブームを代表するアップルサイダービネガー製品。

• アップルサイダービネガーをベースにしたインナービューティー向け設計
  
• 水や炭酸水で希釈して飲むタイプ
  
• 毎日の習慣として取り入れやすい設計

特徴

• 酸味が強すぎないバランス設計
  
• 食生活サポートを目的としたインナーケアアイテム
  
• パッケージがシンプルで続けやすい印象

こんな人におすすめ

• エサビをドリンクで取り入れたい人
  
• 甘すぎないアップルサイダービネガーを探している人
  
• 食事管理・生活習慣を意識している人

LIVELING エサビクレンズ

LIVELINGの中でも、「クレンズ」というコンセプトを前面に出したエサビ系商品。

• アップルサイダービネガーをベースにしたクレンズ設計
  
• 食生活を整えるサポートアイテムとして展開
  
• 継続しやすさを意識した飲用タイプ

特徴

• 単なる酢ではなく、インナービューティー習慣向けに調整
  
• 朝やリセットタイムに取り入れやすい設計
  
• 「体を整える」意識のユーザー向け

こんな人におすすめ

• 食生活を見直したい人
  
• インナークレンズ習慣を取り入れたい人
  
• エサビをルーティン化したい人

BRAGG ORGANIC APPLE CIDER VINEGAR

世界的に有名なアップルサイダービネガーブランドBRAGG のオーガニック製品。

• 有機りんごを使用したオーガニックアップルサイダービネガー
  
• 非加熱・無ろ過タイプ
  
• 「マザー（酢酸菌を含む沈殿物）」入り

特徴

• 原材料のシンプルさを重視
  
• 世界中で長年支持されている定番商品
  
• 食品・飲用・料理用として幅広く使われている

こんな人におすすめ

• 原材料・製法にこだわりたい人
  
• エサビを本格的に取り入れたい人
  
• フレーバーなしのナチュラル志向派

※酸味がしっかりしているため、必ず希釈して飲むのが基本です。

TEAZEN APPLE CIDER VINEGAR

韓国の健康飲料・ティーブランドTEAZEN が展開するエサビシリーズ。

• アップルサイダービネガーをスティック状にした粉末タイプ
  
• 水・炭酸水に溶かして飲む設計
  
• 1日1包目安で管理しやすい

特徴

• 酸味が比較的マイルド
  
• フレーバー付きで飲みやすさ重視
  
• 持ち運びしやすく、外出先でも取り入れやすい

こんな人におすすめ

• 酸味が苦手な人
  
• 職場や外出先でエサビを飲みたい人
  
• ダイエット・インナーケアを習慣化したい人

フードオロジー エサビクリスピー

韓国のウェルネスフードブランド「フードオロジー」のユニークなエサビ系商品。

• アップルサイダービネガーを使用したクリスピー（スナック）タイプ
  
• 噛んで食べるエサビという新発想
  
• 間食・おやつ感覚で取り入れられる設計

特徴

• 酢のツンとした刺激が少ない
  
• 食べるインナービューティーという位置づけ
  
• 飲むエサビが苦手な人にも取り入れやすい

こんな人におすすめ

• ドリンクタイプが続かなかった人
  
• 間食を見直したい人
  
• 手軽にエサビを取り入れたい人

Redimery アップルサイダービネガーグミ

グミタイプで人気を集めている、食べやすさ重視のエサビ商品。

• アップルサイダービネガーを配合したグミタイプ
  
• おやつ感覚で摂取できる
  
• 継続しやすさを重視した設計

特徴

• 酸味が非常にマイルド
  
• エサビ初心者でも挑戦しやすい
  
• 甘さと酸味のバランスを意識

こんな人におすすめ

• 酢の味が苦手な人
  
• サプリやドリンクが続かない人
  
• 気軽にエサビを取り入れたい人

まとめ

気になるアイテムはありましたか？

色々なインナーケア商品が韓国でも日本でも人気ですが、ぜひエサビアイテムも取り入れてみてはいかがでしょうか♡