顔のシミ取りは自分でできる？原因やできてしまったシミの対策方法を解説

シミが発生すると健康的な印象を与えることができず、老け見えの原因となってしまいます。

そこで今回は、シミがない卵肌を叶えるためのスキンケアや対策を解説していきます。

シミの種類や症状とは？

・日光黒子
・雀卵斑
・炎症後色素沈着
・肝斑

多くシミが「日光黒子（にっこうこくし）」で、淡褐色や濃褐色の色素斑が顔や手などの露出部に出現します。

「肝斑（かんぱん）」は女性の顔に多く発生するシミで、妊娠や経口避妊薬などによって誘発や悪化してしまうので、女性ホルモンが関連していると言われていますよ！

さらにシミを長年放置したままにしておくと、イボ状に隆起した「脂漏性角化症」に繋がってしまうので注意が必要です！

シミができる原因

・紫外線
・女性ホルモン
・活性酵素
・生活習慣の乱れ
・間違ったスキンケア方法

この中でもやはり紫外線はシミに大きく関係していて、肌トラブルの約80％が紫外線によるものだと言われています。

生活習慣やホルモンバランスの乱れによって、「肌のターンオーバー」が正常に行われていないのもシミの原因となってしまいますよ！

顔のシミを自分で取る方法｜シミに一番効くものはビタミン美容液？

・黒色メラニンの生成をおさえる
・肌のターンオーバーを促進する
・黒色メラニンの酸化をおさえる
・美白化粧品を使う
・シミに効く栄養素を補給する

黒色メラニンの生成をおさえるためには「紫外線を浴びる頻度と時間」を減らし、肌のターンオーバーを促進するためには「生活習慣」を見直しましょう。

黒色メラニンの酸化をおさえるには、美白化粧品に含まれる「ビタミンC誘導体」が有効ですよ！

シミに効く栄養素は「ビタミンC」「βカロチン(ビタミンA)」「ビタミンE」「L-システイン」だと言われています。

出来てしまったシミに効く薬は市販で手に入る？

とくにメラノCCの「プレミアム美容液」はシミ対策に特化した美容液にもかかわらず、ドラッグストアにお手頃価格で販売されています。

ライン使いもできる商品なので、化粧水からクリームまで揃えてシミの集中ケアをすることができますよ！

顔のシミ取りは予防も重要｜毎日の正しいスキンケア方法

化粧水や乳液で保湿ケアをするのはもちろん、美白効果のある美容液を導入するのもおすすめです。

STEP1：洗顔（睡眠中の汚れを洗浄する）
STEP2：化粧水（肌に水分を与える）
STEP3：美容液（肌に栄養を与える）
STEP4：乳液（潤いを閉じ込める）
STEP5：日焼け止め（紫外線から肌を守る）

もちろん日焼け止めは必須なので、例え室内であっても塗っていくようにしましょう！

シミ対策の食事｜シミができやすい食べ物は？

逆に菓子パンなどの「糖分過多」な食事はタンパク質の糖化が進んで黄ぐすみが発生し、ターンオーバーも遅くなるのでメラニンが溜まりやすくなってしまいますよ！

また、美肌を叶える即効性のある食べ物については以下の記事を参考にしてくださいね♪

シミ対策の飲み物｜シミに効くドリンクはお茶？

緑茶にはカテキンやビタミンCといった効果的な成分が含まれていて、特にカテキンは糖化によるくすみを防ぐ効果や抗酸化作用も高いので、飲むスキンケアとして注目されています。

豆乳に含まれるイソフラボンは肌の新陳代謝を促進してハリツヤが出るので、一日一杯飲むだけでも変わってきますよ！

また、肌にいい飲み物については以下の関連記事を参考にしてみてくださいね♪

毎日のシミ対策は化粧水や美容液にプラスして”韓国フェイスパック”！

シミを予防したい方は毎日のスキンケアにプラスして、ぜひリラクゼーションマスクも一緒に試してみてくださいね！